女性氣血不足可以從這些地方看出來 怎么調理氣血

時間:2017-08-16 05:14:52來源:網絡整理作者:wsl點擊:

現在的很多女性都有氣血不足的情況,有的是在外面站久了就會頭暈,有的是皮膚干燥起皮,不過馬上就要開學了,那些氣血不足的女孩子怎么調理自己呢,小編可是為大家想了很多的辦法,畢竟在開學的軍訓期間氣血不足可是很容易暈倒的,那我們就來了解一下吧。

女性氣血不足的表現

女性氣血不足可以從這些地方看出來 怎么調理氣血

1、健忘心悸

很多人會發現自己經常忘東西,這可能是血氣不足的表現,心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養,所以常表現為心慌氣短、健忘。

2、視物昏花

“肝開竅于目”,眼睛干澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關。

3、面色萎黃

脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。

4、皮膚粗糙

大多數的女性會發現自己的皮膚不好,特別的黃而且粗糙,其實氣血對人體的肌膚特別重要,氣血能夠給肌膚帶來營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養,表現為皮膚干燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤,更嚴重的甚至會長斑。

5、唇干起皮

干燥起皮說明氣虛,津液不能輸送,無法滋潤口唇。這需要補氣滋陰,可以在茶杯中放一些黃芪、太子參等補氣,還可以放麥冬、百合來滋陰。

6、指甲有橫紋

有些人的指甲表面不光滑,會出現一道道橫紋,這主要是由于受到情緒影響,比如焦慮、抑郁、煩躁等都會導致肝不舒暢,從而影響指甲生長過程,出現橫紋。

女性氣血不足的原因

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1、壓力及作息時間的紊亂

現代女性扮演的角色越來越多,不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦,在外也要扮演好員工的角色,在家庭與工作的雙重壓力下,導致過度的勞累,使作息時間不規律,睡眠質量差,使機體氣血無法得到很好的恢復,長期下來,女人就會出現氣血不足的現象。

2、運動量的減少

大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動,運動可有效的增強人體機能,使身體處于健康狀態下。

而現代女性的生活一直處于忙碌中,往往忽視自身運動,致使運動量減少。由于運動量的減少,血液不循環,氣血生成受阻,最終使女人出現氣血不足的癥狀。

3、能量供應不足

各種疾病的發生,不僅會損耗人體本身的能量,也會不斷消耗人體血氣。

如果疾病沒有得到及時的治療,再加上飲食不合理,營養不均衡,致使能量供應不足,氣血不足的癥狀也是會產生的。

很多原因會造成女人氣血不足,而氣血不足也會嚴重影響到女性的健康。

它對女人平時的生活不但產生影響,也會對女人的生理期造影響,如經期延長、經血減少、痛經等,嚴重中的可加速女人的衰老,對于這樣的問題,是不可以忽視的!

氣血不足怎么調理

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阿膠

阿膠是一種對女性極好的補品,含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等,可以促進體內紅細胞生成,滋陰補血。

阿膠燉瘦肉

阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把。將阿膠敲成碎塊,洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞,瘦肉切成片狀,與紅棗、枸杞、阿膠碎一起,放入燉盅,最后隔水燉化。

百合

適合秋季進補,百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神,是良好的女性營養品,尤其對生病過后,神經衰弱的人食用尤佳。

新鮮百合炒牛肉

女性氣血不足可以從這些地方看出來 怎么調理氣血

牛肉200克、鮮百合50克、青紅椒2個、姜2片、蒜3瓣。起油鍋把青紅椒爆炒備用。牛肉泡油后,剩下一湯匙油,爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后,把鮮百合下鍋爆炒,放入牛肉翻炒幾下,最后注入芡汁(醬油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

生地黃

對女性來說,生地黃具有養腎補氣血的作用,同時還可以保護肝臟,防止肝糖原減少的作用。并有一定的抗輻射損傷作用,對多種真菌的生長有抑制作用。

生地龍骨湯

生地60克,熟地20克,生姜一小片,蜜棗2顆,龍骨適量。先將龍骨洗凈后飛水,再將全部材料放入瓦煲中,加足量的水,中大火煮2個小時就可以了。


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