備孕期男人可以補鋅嗎 備孕期補鋅要多久有用

時間:2019-07-26 16:16:56來源:網絡整理作者:zl點擊:

備孕期很多女性都注意營養,那么男性有哪些要補充的營養元素呢,備孕期男人可以補鋅嗎 備孕期補鋅要多久有用。下面媽寶育兒網的小編就來介紹。

備孕期男人可以補鋅嗎 備孕期補鋅要多久有用

備孕期男人可以補鋅嗎

男性補鋅對懷孕還是挺有好處的,畢竟補充鋅是可以提高精子質量的,精子好,才能有更大的幾率懷上寶寶,男性想要早日當爸爸,最好要補鋅來提高精子的質量。補充鋅,男性就不會出現少精、無精、弱精等現象,也就不會影響到懷孕了。平時也要多進行運動,跑步、游泳、打羽毛球都是可以的,鍛煉身體是沒有壞處的。還要切記不要穿緊身褲,緊身褲容易讓精子的生存環境升高,降低精子質量。還要戒煙戒酒、早睡早起,養成這些良好的生活習慣,讓身體處于健康有活力的階段,讓懷孕成功的幾率變得更大!

備孕期男人可以補鋅嗎 備孕期補鋅要多久有用

備孕期補鋅要多久有用

一般來說孕婦并沒有統一開始補充鋅的時間,但是考慮到鋅是作為很多活性酶發揮作用必不可少的元素,可以從懷孕滿3個月后開始從食物中進行補充,因為懷孕滿3個月以后胎兒的生長發育尤其是大腦細胞的發育進入劇增期,此時需要消耗大量的鋅元素,所以要多吃芝麻醬,蘋果,黃豆,動物肝臟等等含有豐富鋅的食物,一般孕婦三個月開始補鋅,補鋅有利于胎兒的健康發育以及自然分娩,孕婦補鋅可以多吃含鋅量高的食物,比如蛋黃,奶制品,南瓜,土豆,蘋果等。缺鋅嚴重的可以試試蛋白鋅新稀寶,含豐富的蛋白鋅,蛋白碘,補鋅效果好。

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補鋅的話可以吃一些含鋅的食物

列如大豆、牡蠣、豬肝等,都是食物中含鋅比較高的。當然這些并不足以滿足準備要孩子的男性,因為食物中的鋅只能滿足日常消耗,并不能滿足想懷孕之前的小號,所以要吃一些鋅劑來補充身體所需,現在市面上的鋅劑質量差距不一樣,但是含蛋白鋅的鋅劑是現在最容易讓人體吸收的,可以吃一下育元片來滿足懷孕前男性對鋅的需求。

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