為什么秋天備孕最好 立秋后男性備孕怎樣提高精子質量

時間:2017-08-07 11:33:21來源:網絡整理作者:zl點擊:

為什么秋天備孕最好 立秋后男性備孕怎樣提高精子質量。今日立秋,這也就意味著已經進入秋季,不少想要孩子的夫妻都開始積極備孕。很多人都說一年當中秋季是最適合備孕的季節,因此夫妻雙方都應該抓緊機會,那么男性備孕如何提高精子質量呢,下面的小編就來說說:男性備孕什么時候好 立秋后男性備孕怎樣提高精子質量。

為什么秋天備孕最好 立秋后男性備孕怎樣提高精子質量

為什么秋天備孕最好

秋天是最適合受孕的季節。首先,人類雖無動物那樣明顯的動情期,但據有關資料表明,在溫度適宜,氣候舒爽的季節,身體內的各種生理活致力比較活躍,性激素分泌增多,性欲也旺盛,女方較易懷孕。據記載平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件,這就是春、秋兩季自然條件給孕婦創造的優越條件。

其次,是秋季更有利于胎兒的發育,因為懷孕后頭3個月是胎兒大腦組織開始形成和分化的時期,8、9月份秋高氣爽,孕婦已不再忍受暑熱高溫的影響,夜間睡眠充足,保證了生理代謝的旺盛,且又逢蔬菜、瓜果豐收季節,營養和維生素既有供應來源,又又能充分吸收,均有利于胎腦的發育。

備孕精子禁欲幾天最好

別禁欲。有些備孕中夫妻認為,禁欲之后同房會提高受孕率。實際上這做法并不科學。部分精子數量低的男子,在持續禁欲后,精液會有所增加,但精子質量卻逐步變壞。而精子質量足、活動力本就差的男性,長時間禁欲不但不會增加精子數目,反而會增加畸形精子的比例,且精子活力明顯下降,對受孕和優生都不利。

為什么秋天備孕最好 立秋后男性備孕怎樣提高精子質量

秋季男性備孕需做好的八項功課

(1)、補充葉酸

男人往往有抽煙、喝酒的習慣,這不僅對身體有害,還容易造成很多營養素的流失。另外,男人在飲食方面偏食葷腥,而蔬菜、水果吃得較少,對身體產生不良的影響,進而影響胎兒。所以,男性孕前補充葉酸是非常有必要的。

(2) 、少吃殺精食物

與備孕媽媽們不同的是,在現實生活中,備孕爸爸們往往不注意自己的飲食習慣,例如一些愛吃的東西都是殺精食物。這樣不僅不會好孕,即使懷上了,也有可能影響寶寶的健康。所以在備孕期間最好少炸雞、啤酒、咖啡、豆腐 、奶茶、豬腰等殺精食物。

(3) 、少洗熱水浴

經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男性的精子數量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。

(4) 、少穿緊身的褲子

專家強調,別穿太緊的長褲,當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。

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(5) 、減少壓力

研究表明,即使是很小的壓力,也會導致男性睪丸激素含量和精子數量下降。減少壓力能提高你的性能力。

(6) 、適度的夫妻生活

過多的射精和長時間的 節欲都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多,可導致慢性前列腺充血,發生無菌性前列腺炎,直接影響到精液的營養成分、數量、 粘稠度、酸堿度等,誘發不育。另外,房事過頻,妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液,容易激發女性體內產生抗精子抗體,導致女方免疫性不孕。

(7) 、避免粗魯的運動

例如足球、曲棍球、網球、騎馬甚至粗魯的性生活。粗魯運動可能對生殖器官造成損傷,影響你產生精子或者射精的能力。如果你進行接觸性運動,那么你一定要穿防護服。

(8) 、控制體重

脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生,這將會使男性精子數量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男性也要將體重控制在正常范圍內,才最可能產生大量高質量的精子。

為什么秋天備孕最好 立秋后男性備孕怎樣提高精子質量

立秋后適當的體育運動

爬山

爬山可以促進毛細血管功能,使全身感到舒爽通暢,同時可以明顯提高腰、腿部的力量,行進速度、耐力,身體的協調平衡能力等身體素質,加強心、肺功能,增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加,血液循環增強,腦血流量增加,小便酸度上升。使人的體溫調節機制不斷地處于緊張狀態,從而提高人體對環境變化的適應能力。  當然,爬山時間要避開氣溫較低的早晨和傍晚,速度要緩慢,上下山時可通過增減衣服達到適應空氣溫度的目的。

慢跑

慢跑是一項很理想的秋季運動項目,跑速自定,跑程不限,能增強血液循環,改善心肺功能;改善腦部血液供應和腦細胞的氧供應,減輕腦動脈硬化,使大腦正常工作。跑步還能有效刺激代謝,增加能量消耗,有助于減肥瘦身。  現代人們經常處在污濁的空氣、空調房等密閉空間中,易感到精神疲憊、四肢無力,工作效率下降。因此,應多到戶外去活動活動,多呼吸新鮮空氣。秋高氣爽正是走出家門,到大自然中去鍛煉的大好時機。一天之中,人們如果有1—2個小時到室外呼吸新鮮空氣,其中抽出40分鐘左右進行慢跑,不僅會少染疾病,體質也會增強,精力也會日益充沛起來。

所以,對于男性備孕注意事項上面人們一定要重視起來,這樣才可以讓自己的寶寶生下來不會攜帶任何的疾病,而且除了這些注意事項自己心里面的壓力也要學會緩解。還有作息時間盡量的做出一些改變,不要再去進行任何的夜生活,最好是在晚上十一點左右就去休息。

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