備孕需要提前多久戒煙 備孕前男性需要做什么準備

時間:2019-11-06 15:55:04來源:網絡整理作者:yj點擊:

吸煙有害健康對身體很不好。提早戒煙有注意健康。夫妻在準備要孩子的時候更吸煙戒煙了。備孕期戒煙是為了孩子的健康。那么備孕需要提前多久戒煙 備孕前男性需要做什么準備。媽寶育兒網點帶來相關介紹。

備孕需要提前多久戒煙

備孕需要提前多久戒煙 備孕前男性需要做什么準備

其實對于男性來說,如果不想抽煙影響到孩子的健康,最少也要在戒煙三個月以后再打算要孩子,當然這里說的是最少而非最好,我們身體排出體內有害物質其實也有一定的時間的,對于長期抽煙的人來說,徹底的排出這個時間一般在半年以后,是最健康的,所以為了保險起見選擇在戒煙半年后要孩子是最好不過的了。

有一點需要大家注意的就是,這個時間并非固定的,每個人的身體情況不一樣,排出體內有害物質的時間也是不同的,有些人三個月就好了,但也有人可能要更久,如果無法判斷自己的身體情況,不妨去做個專業的檢查,了解自身情況是否最佳以后,再決定是否要孩子比較好。

孕前如何快速戒煙

尼古丁會讓人上癮,如果你有多年的煙齡,那么建議你循序漸進的去戒煙,如果想一步到位可能還會適得其反,下面,就教你如何戒煙。

第1周:在你經常看到的明顯的地方貼上一份日歷,記錄你每天吸煙多少,這時候不用刻意的去減少吸煙量,只要清楚的記錄每一天吸煙的數量即可。

第2周:記錄了一周,該回顧這一周你的吸煙量是多少了,尤其要注意吸煙最多的一天吸了多少支煙,然后算出總數,比如上周你吸煙20支煙,那么,在這周取出20支煙,放到事先準備的一個容器里。

放到容器里的這些煙就是你每天最多可以吸煙的量,給自己一個硬性規定,規定自己每天最多吸煙20支煙,千萬不可把這20支轉加到第二天,然后一直堅持下去,如果能堅持一周以上,就算是有進步了,并一直保持,即使失敗了,也不要放棄,如果實在堅持不下,可以每天稍微加一點點,然后再從這個基礎上開始削減。

第3周:第二周堅持了一周每天只抽最多20支煙,這一周就開始減少一支香煙了(按照上面所舉的例子,現在每天的抽煙每天最多抽19支),然后繼續堅持一周每天最多抽煙19支,按照這個規律,到了下一周,在19的基礎上再減一個數,確保下一周抽煙比這周少。

備孕需要提前多久戒煙 備孕前男性需要做什么準備

根據上面循序漸進的方法操作,這樣的方法是緩慢的遞減,你可以算出要完全戒掉香煙大概需要多長時間,也就可以推算吃要清掉體內的尼古丁大概需要多久,當完全戒煙一個月以后,就可以考慮開始嘗試懷孕了。

男性備孕要注意什么

忌煙酒

研究發現,男性若是每天吸煙高于20支,那么其精子成活率均低于50%,而且男子每天吸煙的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由于精子的存活時間長達2個月,所以,準爸爸至少需要提前3個月開始戒酒

忌熬夜

所謂的“日出而作,日落而息”是最自然的生活狀態。如今的都市人群中,能夠做到的也是寥寥無幾。因此,在孕前就將作息時間調整使之符合自然的生活規律,盡量不要熬夜,因為熬夜時間越長,精子質量和睪丸功能就越不好,對生育功能影響也越大。建議計劃懷孕的準爸們每天晚上10點鐘左右就準備上床,堅持下去即可建立起身體生物鐘的正常節律。

忌桑拿

桑拿浴可使人消除疲勞, 且具有祛病健身的功效,不少人樂于此道。然而,專家提醒,正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。精子生于睪丸內,對溫度的要求比較嚴格,必須在34℃- 35℃的恒溫條件下才能正常發育,而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準。

忌久坐

近年來,IT男慢慢成為無法順利受孕的一個群體。這與他們的職業性質也是息息相關的。要知道,長時間呆坐在電腦前面,會影響睪丸的散熱功能與血液循環,使睪丸局部溫度增加,從而影響精子的生成。因此,么么建議備孕期間男性白天要盡量多動,避免久坐,最好每隔40分鐘站起來活動一下。

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